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黑花生牛奶怎么做,黑花生奶做法有哪些?

2016-07-26 11:25:36 来源:超级美味

黑花生牛奶怎么做,黑花生奶做法有哪些?近几年,有营养学专家研究发现,每天吃三十粒花生可以有效帮助人们减肥。而黑花生本身就比普通花生的营养价值高出黑多,而且由于其蛋白质含量比普通花生高出了23.9%,所以多吃黑花生还能起到丰胸的作用。早晨喝一杯黑花生牛奶不仅美容养胃,又能丰胸减肥,真是一箭多雕。今天超级美味的小编就带您一起来看看黑花生牛奶怎么做,黑花生奶做法有哪些。

黑花生牛奶所需食材

黑花生30g

牛奶800ml

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黑花生牛奶的做法  

黑花生仁洗净不去紫皮(黑花生的紫皮中含有大量花青素,营养极其丰富)

豆浆机内直接倒入黑花生和牛奶,开启豆浆模式即可,制作过程非常简单。

小贴士

黑花生属于高蛋白、高纤维食物,可以增加饱腹感,据研究,花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍,吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要,降低身体总热量的汲取,同时可以有效清除 肠内垃圾,从而达到减肥效。大量的亚油酸可以帮助我们排毒养颜,十多种人体所需的氨基酸能增强大脑的记忆能力,丰富的脂肪油和蛋白质,对产后乳汁不足者,有滋补气血养血通乳的作用。中国古 代就将花生称为“长生果”,而黑花生因其独特的颜色与营养价值更是被人们誉为花生中的“黑珍珠”。


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