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蓝莓多少钱一斤,孕妇能吃蓝莓吗?

2016-06-16 16:38:09 来源:超级美味

蓝莓多少钱一斤,孕妇能吃蓝莓吗?超级美味精品蓝莓每盒125g,一箱装共8盒只需158元,折合蓝莓79元一斤。那么孕妇孕妇可以吃蓝莓吗?由于蓝莓并不像苹果、香蕉之类的水果那么常见,所以很少有人清楚蓝莓的营养价值以及蓝莓对于孕妇是否适用,接下来就一起来了解一下吧。

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蓝莓多少钱一斤,孕妇能吃蓝莓吗?100g蓝莓中花青素的含量高达163mg,脂肪500~600mg,碳水化合物12.3~15.3mg,蛋白质400~700mg,维生素及其他微量元素都普遍高于其他水果,例如1g蓝莓含有钙220-920μg,磷98-274μg,镁114-249μg,锌2.1-4.3μg,铁7.6-30.0μg,锗0.8-1.2μg,铜2.0-3.2μg。所以,孕妇是可以吃蓝莓的,孕妇在早期往往因为妊娠反应频繁而导致食欲不振,而蓝莓恰好是酸甜可口营养价值很高,开胃的同时还能补充大量的微量元素。

蓝莓多少钱一斤,孕妇能吃蓝莓吗?孕妇吃蓝莓的好处之一,就是可以帮助孕妇美容。大家都知道,孕妇在孕期是禁用化妆品的,所以爱美的准妈妈可能就很苦恼了,不过,蓝莓却是纯天然的抗衰老水果,相关研究证明,蓝莓当中的花青素可以修复受伤的弹性纤维和胶原蛋白,抗氧化性能比维生素E高50倍,比维生素C高200倍,是当今人类发现的最有效的抗氧化剂,在欧洲被称为“口服的皮肤化妆品”,服用后二十分钟就能在血液中检测到。此外,蓝莓还具有消除疤痕,去除色斑,美白皮肤等功效,长期食用可使皮肤光滑白暂,弹性十足。推荐阅读:蓝莓的功效与作用都有哪些,蓝莓怎么吃最有营养?

蓝莓多少钱一斤,孕妇能吃蓝莓吗?孕妇吃蓝莓的第二个好处,就是可以帮助孕妇改善睡眠。因为睡姿不适,尿频等原因,而导致孕妇会经常有睡眠不足睡眠质量差的问题。蓝莓富含的花青素具有强力抗氧化和抗过敏功能,可以深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化,从而穿越血脑屏障保护保护脑神经不被氧化,稳定脑组织功能,保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害,改善睡眠。

蓝莓多少钱一斤,孕妇能吃蓝莓吗?要注意的是,孕妇不要吃蓝莓干或者喝蓝莓果味饮料。蓝莓制成蓝莓干蜜饯之后,含糖量增高,而孕妇处在妊娠期,食用糖类食物很容易导致妊娠期糖尿病的出现,所以孕妇尽量少吃或者不吃蓝莓干。蓝莓制成饮料后,就含有了多种食用色素,防腐剂以及各类添加剂,对于孕妇的身体是非常不好打,而且饮料中含有的果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素,很容易被吸收消化,造成妊娠期肥胖,体总增加。所以孕妇想吃蓝莓就吃新鲜的蓝莓果,想喝蓝莓汁把新鲜的蓝莓果放榨汁机里,这样榨出的蓝莓果汁才是非常健康有营养的。


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