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夏季清火吃什么水果?

2016-06-02 09:31:35 来源:超级美味

夏季清火水果排行榜

夏季天气闷热,人们总是容易出现上火的现象,如果我们能够提前做好准备,就能避免上火。而水果作为我们最常用的降火食物,哪些水果具有清火的功能呢?一起来看看吧!


NO.1:梨

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梨含水量高达84%,被称为“天然矿泉水”,鲜嫩多汁,富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素,中医认为梨味甘微酸、性凉,入肺、胃经,具有清热解 毒、生津润燥、清心降火的作用,对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲。拥有这么多功效的梨足以称得是上“清火水果之王” 了。


吃梨可以下火,但是梨性凉,生吃梨多了会伤身,容易导致腹泻,胃寒脾虚泻泄者忌食。而把梨连皮带核煮成汤后能使其寒性降低,而且润肺、润燥、清火的作用更佳,吃梨时一定要细嚼慢咽。


NO.2:山竹

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山竹被称为“果中皇后”,性寒凉,果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。山竹还含有丰富的蛋白质和脂类,对身体具有良好的补养作用。


中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。泰国人把山竹与榴 莲称为“夫妻果”,因为吃多了榴莲上火时,吃上几个山竹就能缓解,一热一凉,这简直媲美上降火药的功效了,看来身处炎热地区的泰国人是认同了山竹的清火作用了。


NO.3:火龙果

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火龙果营养丰富、功能独特。它具有清热解毒、退肠火,通便的作用。火龙果味道清甜,是夏天不可不吃的降火佳果。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。


尤其是红心火龙果,比一般的火龙果更甜,色泽鲜艳,清甜不腻,而且保健功效更多!红心火龙果含有一般水果少有的粘胶状的植物性白蛋白,能与人体中的重金属离子相结合,然后从人体中排出,达到排毒的作用,对减肥很有帮助。红心火龙果富含更为特殊的成份花青素,还有维生素C及丰富的水溶性膳食纤维,能养颜美容抗氧化!

NO.4:柚子

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柚子有“天然水果罐头”之称,它含有非常丰富的蛋白质、有机酸及人体必需的元素,柚肉中还富含维生素c以及类胰岛素等成分,可降血糖血脂。柚子中的维生素C,能够使皮肤中的色斑退化,是很好的美容品。


中医认为,柚子果肉性凉,味甘酸,有止咳平喘、清热化痰、健脾消食的作用,它比较温和,是不错的清火水果。


NO.5:西瓜

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下火水果又怎能忘记夏季瓜果之王西瓜呢,西瓜果汁含量丰富,含有多种人体所需的营养成分和有益物质,中医理论认为,西瓜味甘淡、性寒,具有清热解暑,生津止渴,利尿,开胃助消化等功能,清火功能同样受到赞赏。


是要提醒大家,很多人喜欢在夏天吃冰西瓜,西瓜本来就是性凉的食物,所以不可以贪多。吃多了容易伤脾胃,引起腹痛或腹泻,尤其是食用变质西瓜,更易感染肠炎等症,尤其心力衰竭和水肿病人不可以多食。


NO.6:草莓

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草莓性味甘、凉,入脾、胃、肺经,有润肺生津,健脾和胃,利尿消肿,解热祛暑之功,适用于肺热咳嗽,食欲不振,小便短少,暑热烦渴等。草莓中丰富的维生素C除了可以预防坏血病以外,对动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑溢血、高血压、高血脂等,都有积极的预防作用。


中医认为吃草莓可以去火、清暑、解热、除烦,所以夏天容易上火,可以选择吃草莓来降火。此外,草莓还含有丰富的人体必需的矿物质和部分微量元素。

NO.7:西红柿

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番茄,也叫西红柿,清热止渴,养阴凉血。对于口渴、食欲不振、习惯性牙龈出血、贫血、头晕、心悸、高血压、急慢性肝炎、急慢性肾炎、夜盲症和近视眼者有很好的食疗作用。


西红柿切片用白糖凉拌,味道酸甜可口,败火效果极佳。未成熟青色的西红柿不能吃。


NO.8:香蕉

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一般人认为败火以食香蕉为最好,中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒,具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反,反会使虚火更旺,胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。


香蕉含有称为“智慧之盐”的磷,丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C,以及多种纤维素。因此,荷兰科学家研究认为:最符合营养标准又能让人脸上增添笑容的水果是香蕉!


NO.9:  葡萄

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葡萄能滋养肝肾之阴分,止消渴,润筋骨,利目视,而且降火的效果不错,又能通肠胃,是暑热季节非常有益的水果,具有下火的功效。


葡萄中的葡萄籽含有的某些酚类物质可以抗衰老,而且其抗衰老能力是维生素E的50倍,是维生素C的25倍。

NO.10:  哈密瓜

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哈密瓜有“瓜中之王”的美称,是人们夏季消暑的上佳选择,味甘如蜜,奇香袭人。中医认为,甜瓜类的果品性质偏寒,还具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效,适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。


哈密瓜还是防晒水果哦!它含有丰富的抗氧化剂,能减少皮肤黑色素的形成,还能有效的预防冠心病。哈密瓜偏凉,虚寒体质的最好不要吃,尤其是产后、病后的人不宜多食。


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