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夏季吃水果必须警惕的禁忌

2016-05-09 15:01:09 来源:超级美味

夏季是各种水果纷纷上市的季节,例如葡萄、西瓜、哈密瓜等,多吃水果可以帮助我们消暑降温。不过大家在享受香甜水果的同时,一定要注意一些食用禁忌,以免损害我们的身体。

1、不要饭后立即吃水果

荔枝_meitu_1.jpg

一般水果中都含有大量的食物纤维,食用后对肠胃的消化具有很大的帮助。所以很多人喜欢在饭后吃一个苹果或者梨来帮助消化。但是,饭后立即吃水果这样的做法是非常错误的。因为当我们吃完饭后,一般食物不会立即被消化掉。肠胃中的食物完全消化掉需要经过大约1个小时的时间。如果我们饭后立即吃水果,会导致水果在肠胃中淤积,造成肠胃的负担。大家最好在饭后1个小时之后再吃水果比较好。

2、不要空腹吃水果

芒果_meitu_2.jpg

很多人喜欢在饥饿的时候拿水果充饥。这种在空腹情况下吃水果的做法非常不可取。因为水果中大多含有果酸,是酸性的,所以如果在空腹的情况下食用,会使胃中的胃酸分泌过多,对胃黏膜造成一定的伤害。

3、不要吃冰镇的水果

西瓜_meitu_3.jpg

夏季天气比较炎热,所以很多人在吃水果之前,喜欢把水果放在冰箱中冷藏一下再吃,感觉更凉爽一些。这样做虽然可以让人感觉非常凉爽,但是对于健康无益。因为水果在经过冷藏之后,其中的大部分营养物质都会流失掉,对为我们身体补充营养并没有什么帮助。另外,直接吃低温的水果,会刺激我们的肠胃,造成肠胃功能紊乱,引起腹痛、腹泻等症状。

4、不要把水果当饭吃

火龙果_meitu_4.jpg

很多想要减肥的人喜欢把水果当主食食用。这是因为水果中含有食物纤维等可以增加饱腹感,而水果中所含有的热量比较低。但是我们知道水果中虽然几乎不含有脂肪,但是含有的糖分比较高,如果吃太多,会使热量增多,也是会引起发胖的。


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