超级美味 > 美味资讯 > 美食百科 > 吃核桃有什么好处

吃核桃有什么好处

2016-03-15 16:08:13 来源:超级美味

我们都知道核桃是补脑的食物,除此以外,对核桃的几乎没什么了解。其实,核桃除了补脑以外,还能促进睡眠、保护我们的心脏等等,下面分享核桃的个功效,让你在饮食中收获健康与美丽。


一把核桃睡个好觉

01.jpg

核桃含相当多的褪黑激素,能够帮助你入眠。褪黑激素是一种调节人体睡眠节律的激素。白天,人脑会分泌少量这种物质,而到了晚上则会分泌得更多。需要注意的是,核桃含脂肪较多,如果睡前吃太多,反而会影响睡眠。最好只吃一把核桃,或者喝一碗用核桃粉和黑芝麻粉调成的糊。


吃核桃补大脑

02.jpg

可将核桃仁加冰糖捣成“核桃泥”,密藏在瓷缸内,每次取两匙,用开水冲和,冲时盅中有一层白色液体浮起,这就是“核桃奶”,腴美可口。


助美颜

03.jpeg

若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”,能营养肌肤,使人白嫩,特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。


核桃还能抗衰老

04.png

核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。


上一篇:吃杂粮好吗? 下一篇:一周早餐大全,妈妈再也不用担心早餐吃什么啦

相关资讯查看更多

吃褚橙的注意事项你知道吗?吃褚橙的注意事项有哪些?
吃褚橙的注意事项你知道吗?吃褚橙的注意事项有哪些?
吃褚橙的注意事项你知道吗?吃褚橙的注意事项有哪些?1、化吃褚橙前后1小时之内不要喝牛奶,因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会发生凝固...
橄榄油的美容作用有哪些?什么橄榄油好?
橄榄油的美容作用有哪些?什么橄榄油好?
橄榄油的美容作用有哪些?什么橄榄油好?相信很多美女都知道橄榄油具有美容效果,那么橄榄油的美容效果具体有哪些呢?如何正确使用橄...
橄榄油的美容方法有哪些?食用橄榄油可以护肤吗?
橄榄油的美容方法有哪些?食用橄榄油可以护肤吗?
橄榄油的美容方法有哪些?食用橄榄油可以护肤吗?最好的橄榄油就是特级初榨橄榄油,不管是酸度,反式脂肪酸等指标都是非常不错的,而...
橄榄油哪个牌子好,如何选购橄榄油?
橄榄油哪个牌子好,如何选购橄榄油?
橄榄油哪个牌子好,如何选购橄榄油?被称为“液体黄金”的橄榄油,从称号就能很显然的看出橄榄油有着极高的营养价值。在我国,以前使...
超级美味商城五大优势
0
二维码