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一天八杯水你喝对了吗?

2016-03-08 14:34:44 来源:超级美味

小味如果问大家一天应该喝多少水,大家可能会不约而同的回答我“八杯水”,可是天天像小味这样一坐就是一天的上班族,真的喝水都喝正确了吗?

下面小味就给大家介绍这每天的八杯水应该怎么喝?什么时间喝?

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第一杯 :早上起床630 喝一杯温开水,一晚上身体处于缺水状态,喝一杯水有助于身体恢复正常新陈代谢。还有清肠作用。便秘的人可以喝淡蜂蜜水或淡盐水。

第二杯 :早上830到单位,避免因工作忙导致没有时间喝水

第三杯 1100 午饭前,补充上午缺失的水分。

第四杯 1300 饭后20分钟补充水分,有助于消化

第五杯 1530 下午工作最瞌睡的时候,可以喝一些花茶或者红茶缓解疲劳。

第六杯 1700 下班前喝一杯白开水, 缓解一天工作疲劳。

第七杯 1830 新陈代谢旺盛时期,补充水分可以排毒

第八杯 2100 睡前两个小时补充水分。临睡前不要喝太多水,否则易造成水肿。不要喝饮料。

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掌握好喝水的最佳时间,可以起到事半功倍的效果哦!爱美的女性朋友还可以多喝红枣和黑枸杞,不仅可以补充人体所需的水分,还能美容养颜。

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