超级美味 > 美味资讯 > 美食百科 > 一天八杯水你喝对了吗?

一天八杯水你喝对了吗?

2016-03-08 14:34:44 来源:超级美味

小味如果问大家一天应该喝多少水,大家可能会不约而同的回答我“八杯水”,可是天天像小味这样一坐就是一天的上班族,真的喝水都喝正确了吗?

下面小味就给大家介绍这每天的八杯水应该怎么喝?什么时间喝?

01.png

第一杯 :早上起床630 喝一杯温开水,一晚上身体处于缺水状态,喝一杯水有助于身体恢复正常新陈代谢。还有清肠作用。便秘的人可以喝淡蜂蜜水或淡盐水。

第二杯 :早上830到单位,避免因工作忙导致没有时间喝水

第三杯 1100 午饭前,补充上午缺失的水分。

第四杯 1300 饭后20分钟补充水分,有助于消化

第五杯 1530 下午工作最瞌睡的时候,可以喝一些花茶或者红茶缓解疲劳。

第六杯 1700 下班前喝一杯白开水, 缓解一天工作疲劳。

第七杯 1830 新陈代谢旺盛时期,补充水分可以排毒

第八杯 2100 睡前两个小时补充水分。临睡前不要喝太多水,否则易造成水肿。不要喝饮料。

02.jpg

掌握好喝水的最佳时间,可以起到事半功倍的效果哦!爱美的女性朋友还可以多喝红枣和黑枸杞,不仅可以补充人体所需的水分,还能美容养颜。

点击查看更多详情→

上一篇:吃了这么多年的生日蛋糕才知道要这么选 下一篇:春季养生吃什么

相关资讯查看更多

太神奇了!它的效果竟然堪比冬虫夏草!
太神奇了!它的效果竟然堪比冬虫夏草!
很多人都非常喜欢吃葡萄干,特别是脱发的人平时吃葡萄干可以让头发重现往日光彩。而且葡萄干的营养价值也不亚于葡萄本身,是很好的补...
万万没想到!早晨吃鸡蛋的好处竟有这么多!
万万没想到!早晨吃鸡蛋的好处竟有这么多!
你知道吗?一天一个鸡蛋,不仅能提高记忆力,还能保护视力,帮助减肥。除此之外,早餐吃个鸡蛋还有这些好处...补充优质蛋白质蛋白...
美食大咖说蘑菇要这么做才好吃!
美食大咖说蘑菇要这么做才好吃!
鸡枞,是一种神奇的蘑菇,它与白蚁共生。因其肥硕壮实、质细丝白,可与鸡肉相媲美,鸡枞生长在沙地或者是土质松软的白蚁窝上,大都是...
难以置信!无花果也能抗癌!
难以置信!无花果也能抗癌!
无花果,又名天生子、文仙果、密果、奶浆果等,为桑科植物。无花果很多人都知道,但却很少人知道它居然也有养生功效,这种果品不得了...
超级美味商城五大优势
0
二维码