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黑枸杞正确吃法!有90%的人不知道

2016-02-24 11:25:52 来源:超级美味

黑枸杞是一种非常珍惜的滋补饮品,尤其以野生黑枸杞更为珍稀。但是很多的人却不知道怎么来正确的食用黑枸杞,导致了营养的浪费以及不能达到理想的效果,下面我们将为您揭晓黑枸杞的正确吃法。

黑枸杞正确吃法

任何滋补品都不要过量食用,黑枸杞也不例外。一般来说,成年人每天吃20克左右的黑枸杞子比较合适;如果想起到的效果,每天最好吃30克左右。

黑枸杞的食用技巧

1、直接嚼着吃效果更好

用黑枸杞泡水,其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响,黑枸杞中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼,对黑枸杞中成分的吸收会更加充分,更有利于发挥黑枸杞的效果。

2、嚼服黑枸杞时要注意

在吃的数量上最好减半,否则容易滋补过度。最适合吃黑枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。

3、一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效。

脾胃虚弱有寒湿、泄泻者;外感热邪时等都不能吃黑枸杞,否则会雪上加霜。黑枸杞子温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

黑枸杞的正确吃法

黑枸杞一年四季皆可服用。

春天万物复苏,人体阳气渐渐升发。黑枸杞味甘平补,可以单独服用,也可与味甘微温之品同时服用,助人阳气生发,比如说黄芪等。

夏季宜泡,但以下午泡饮为佳,可以改善体质。但要注意的是,黑枸杞泡不宜与茶搭配,适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡,用眼过度的电脑族尤其适合。夏日炎炎,人们总是渴望一壶甘凉的茶水消除暑热,枸杞味甘,如果配伍菊花、金银花、等,饮用后感觉心旷神怡。尤其是与菊花配伍,可以滋阴明目,清除火。

秋季干燥,人们总感觉到口干唇裂,皮肤起屑。这个季节吃黑枸杞需要配滋润食品,比如雪、川贝、百合、玉竹等,效果更好。当然,也可以配用一些酸性的食品,如等,以达“酸甘化阴”之效。

冬季,人们将自己裹进厚厚的棉衣中以助自身阳气抵御寒冷。枸杞能够平补阳气,天天服用,特别是配伍羊肉、肉苁蓉、巴戟天、金匮肾气丸等一起用,有助于人体阳气生长,抵抗自然界严寒。冬季黑枸杞也宜煮,它可以和各种品搭配。枸杞玉米羹鲜香可口,色泽美观。

黑枸杞正确吃法

黑枸杞茶具有解热、、止咳化痰等疗效。另外,黑枸杞茶还具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、各种眼疾、掉发、口腔炎、等各种的功效。枸杞茶的药效十分广泛,而且长期食用枸杞或饮用黑枸杞茶,也不会有副作用。

经常喝黑枸杞茶是一种很好的方法。黑枸杞茶的做法有很多种,最常见的做法是:将黑枸杞约20~30粒直接和红枣放入玻璃杯中,以开水冲泡服用,或者用水煮沸后服用。

食用小贴士

由于枸杞温热身体的效果相当强,患有高血压、性情太过急躁的人,或平日大量摄取导致面泛红光的人最好不要食用。相反地,若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。

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