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补血益气的食物有哪些?

2016-11-14 18:19:54 来源:超级美味

补血益气的食物有哪些?贫血的状况多发于女性身上,所以日常补气血对于女性来讲是很重要的,那么补血益气的食物有哪些?一起来看看超级美味为大家做的相信介绍。  

补血益气的食物有哪些

补血益气的食物有哪些?第一,鳝鱼。  

鳝鱼性温,具有滋肝补肾,温阳健脾,祛风通络等功能。  

补血益气的食物有哪些?第二,红参。  

红参是人身的熟用品,具有健脾补肺、益气活血、大补元气、复脉固脱、生津安神等功效。  

补血益气的食物有哪些?第三,乌鸡。  

乌鸡经常用来给产妇使用,是补气养血的最佳选择,能够快速促进伤口愈合。  

补血益气的食物有哪些?第四,黑芝麻。  

黑芝麻不仅口感不错,也具有补气养血之功效,对于有白发的女性来说,吃黑芝麻还能生发养发,养肝补肾。  

补血益气的食物有哪些?第五,樱桃。  

樱桃含有大量的铁质,还含有大量的磷、镁、钾、维生素a等营养成分,具有补气养血之功效,非常适合哺乳期或孕期女性。  

补血益气的食物有哪些?第六,桑葚。  

桑葚是一种含铁量较为丰富的食物,不但美容养颜,还可以补气养血,具有“补气果”之称。  

补血益气的食物有哪些?第七,葡萄。  

葡萄含有丰富的钙、铁还有磷,以及多种氨基酸和维生素,是妇女,老年,体弱贫血者和过度劳累之人的福音。  

补血益气的食物有哪些?第八,金针菇。  

在所有含铁类的蔬菜中,金针菇的含铁量是最大的,比我们常吃的菠菜含铁类高二十倍之多,同时金针菇还含有丰富的维生素A,B1,C,蛋白质,脂肪以及水仙醉碱等营养素。  

补血益气的食物有哪些?第九,香菇。  

香菇具有“素中之荤”的美誉,对于经常头晕乏力,气血亏虚之人具有很好的调理效果。《本草纲目》认为,蘑菇可以益胃肠,化痰理气。  

补血益气的食物有哪些?以上就是超级美味小编为大家整理的详细介绍,希望对于广大女性朋友在补气养血方面能起到一定的帮助。


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