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孕妇四季饮食原则有哪些?孕妇饮食四季各不同

2016-11-09 15:28:58 来源:超级美味

孕妇四季饮食原则有哪些?四季变换更替,孕妈妈的饮食护理也会随之变化,所以定要注意饮食做好相关饮食防护。

孕妇四季饮食原则有哪些?春季是万物生长的季节,非常容易导致病菌的滋生,这个季节增强免疫力是饮食的重点,还要注意预防感冒和风疹等病症。在饮食方面,春季应该多吃蛋类,海鲜,奶制品等高蛋白食物,从而提高身体机能,有利于干预疾病的发生,再者,要多吃富含维生素A\维生素C的食物,对于孕妈妈来说丰富的水果和蔬菜有利于保护呼吸道上皮的功能,防止各类病毒的侵入。维生素E可以提高人体免疫力,可以多吃富含维生素E的芝麻、核桃等。在这里要提醒大家的是,韭菜在春季的营养价值非常高,每天可以吃上100~200g,以此提高人体的抗病毒能力。

孕妇四季饮食原则有哪些

孕妇四季饮食原则有哪些?夏季炎热高温,要注意防暑。此时孕妈妈因为身体燥热非常容易出现中暑、缺水等症状,所以需要特别预防中暑情况的发生。更要注意的是,切勿贪图一时凉快,大量食用生冷食物或者吹冷风。最好的降温食物就是白开水,用以补充身体流失的水分,防止脱水现象。

孕妇四季饮食原则有哪些?秋季天气转凉,而且较为干燥。此时虽是滋补之季,但是切勿着急进补,最好是多吃些蔬菜瓜果,并且多喝水,瓜果飘香的秋季,孕妈妈一定要警惕不能食用过量,而且秋季早晚温差较大,吃多了瓜果很容易导致腹泻情况的发生,另外,适合常人进补的大闸蟹海鲜等食物,浅尝即止。这些东西性凉,比如在食用大闸蟹的时候可以蘸蒜末食用,用以中和大闸蟹性凉的特征。

孕妇四季饮食原则有哪些?

孕妇四季饮食原则有哪些?冬季都爱吃些御寒的热量较高的食物,但是对于孕妈妈来说,例如羊肉,桂圆,葡萄干,巧克力等,这类的食物也尽量少吃。以免造成血糖过噶或者体重超标。


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