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补血吃什么好?补血的特色美食有哪些?

2016-10-31 17:17:10 来源:超级美味

补血吃什么好?补血的特色美食有哪些?现代生活随着生活水平的不断提升,大家对食物的营养要求也在不断加大,下面小编就和大家分享五种具有补血效果的食物,多吃还能抗衰老哦~

补血吃什么好?补血的特色美食有哪些?

第一:红豆

红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质,具有活血排脓、清热解毒、补血、补气、美容养颜、抗衰老等功效,特别适合女性朋友食用。

ps:红豆的食用方法非常丰富,小编推荐大家煮粥食用,容易被人体消化吸收。

补血吃什么好?补血的特色美食有哪些?

第二:桂圆

研究发现,桂圆具有补脾摄血、补心安神之功效,可以治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适。

传统中医认为,山药益肾气,健脾胃,止泻痢,化痰涎,润皮毛,能够补肺、脾、肾,一般人群皆可食用。且山药还有抗衰老的功效,特别适合中老年人滋补食用。

补血吃什么好?补血的特色美食有哪些?

第四:胡萝卜

胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,无论榨汁或者煮汤,都是不错的补血食物。且胡萝卜还是众所周知的美容食物,具有非常高的美容效果,研究发现常吃胡萝卜具有抗衰老的功效。

补血吃什么好?补血的特色美食有哪些?

第五:黑豆

黑豆是众所周知的补血食物,具有活血、补血、利水、滋阴等功效,常吃黑豆可以生血,抗衰老、甚至还有养生的功效。


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