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秋季吃海参有什么好处?

2016-08-30 16:36:34 来源:超级美味

秋季吃海参有什么好处?夏天走了,秋季的已经来临了,那么在这个秋高气爽的季节里,天气也是变化的很大的。那么在这个秋季我们体内会不断的摄取大量的能量。很多人都是利用秋季来好好的补充营养,但是如果我们不注意的话,很容易就会让自己发胖。现在小编就给大家说下秋季食海参养生之道。  

妙在养肺。饮食问题是一直我们注意的问题,秋季饮食一定要宜养阴的,秋季时候我们的肺是值得补充的一点的。肺气直接会影响我们的寿命的。在饮食的时候一定要注意养肺。多吃一些滋润润燥的食物的。据《本草纲目》记载:“海参味甘、咸,性温补、脾、肾、肺经,具有滋阴补肾,养心润燥等功效。”秋季是海参气恰能起到养肺的作用。 

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妙在滋阴。现代研究表明,海参中胶原蛋白的含量可以与传统中药的阿胶、龟板胶、鹿角胶相媲美,不仅可以生血养血、延缓机体衰老,还可使肌肤充盈、皱纹减少、消除面部色斑,让皮肤看起来细腻富有光泽,并且几乎不含脂肪和胆固醇这类女性美容杀手,让你不用担心发胖。每天晚上可以用海参熬成粥喝,对身体具有滋阴防燥功能,还可以补充身体营养,强身健体。  

妙在补气。海参细嫩易消化,营养成分丰富,如蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、多种维生素等,而胆固醇含量极低,非常适宜老年人食用,可以补血、增加肾气。其含有多种氨基酸,以及牛磺酸、胶原蛋白、多肽、维生素等活性成分,对于身体的免疫力极有帮助。  

秋季养生小妙招:  

1.注意保暖。养成一个好的睡眠习惯,夜间睡觉盖好被子,保持室内中的空气流动。  

2.锻炼身体。秋季锻炼身体是很好的时期。在秋季,我们体内的阴精阳气也在收敛之中,所以在秋季运动量不要过大。  

3.精神调养。保持一颗清净的内心是很关键的。在平时的生活中,我们往往把精力放在工作上,所以更要好好让自己内心静下来,达到调养的目的。  


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