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生命圣果-红心猕猴桃

2015-07-17 15:25:50 来源:超级美味

    红心猕猴桃今天正式在超级美味上线了,红心猕猴桃被称为维C之王,营养成份非常丰富,当然红心猕猴桃也被称为生命圣果,跟着小编一起来了解红心猕猴桃吧!


    一、维C之王--红心猕猴桃

红心猕猴桃,孕妇吃红心猕猴桃的好处

    红心猕猴桃是一种深受消费者喜爱的水果,其果实细嫩多汁,清香鲜美,酸甜宜人,营养极为丰富。它的维生素C含量100-420g/100mg,比柑桔、苹果等水果高几倍甚至几十倍,同时还含大量的糖、蛋白质、等多种和人体必需的多种矿物质。红心猕猴桃是各种水果中营养成份最丰富、最全面的水果。红心猕猴桃猕猴桃味道甘甜,清香多汁,是营养颇高的保健水果。每100克猕猴桃含糖14克,蛋白质1.6克,钾320毫克,钙56.1毫克,铁1.6毫克,磷42.2毫克,镁19.7毫克。


    二、生命圣果-红心猕猴桃

   孕妇妈妈们每日可进食1-2个猕猴桃,能够稳定情绪,提高睡眠质量

生命圣果-心猕猴桃

    1、助胎儿发育。猕猴桃含有丰富的叶酸,叶酸是一种水溶性B族维生素,对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用,是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。猕猴桃中含有高达8%的叶酸,有“天然叶酸大户”之美誉。孕前或怀孕初期,如常吃猕猴桃,有助于防止胎儿各类生育缺陷和先天性心脏病。

    2、预防孕斑产生。维生素C含量极为丰富是猕猴桃的一大特点,比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍。猕猴桃之所以能够起到美白、祛斑的作用,原因就是其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,从而保持皮肤白皙。因此,爱美的准妈妈适量多吃些猕猴桃,就不用担心怀孕后自己白皙的脸庞被黄褐斑“入侵”了。

    3、预防产后肥胖。猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量低脂肪食品,每颗猕猴桃中仅有45卡热量,所含纤维有1/3是果胶,能起到润燥通便的作用。可以快速清除体内堆积的有害代谢物,有效地预防和治疗便秘、痔疮,长期食用还可预防肥胖。


    三、最适合孕妇的猕猴桃吃法

生命圣果-红心猕猴桃

    1、猕猴桃是属于带毛刺的水果,一般这种水果是大分子水果很容易引起过敏症状,所以在选择的时候请注意先少量,不可一次食用过多。

    2、切开,用小勺刮着吃。

    3、家里有搅拌机的话可以用搅拌以后吃。猕猴桃+苹果,一起搅拌出来的果泥是最有营养的,两种水果的营养成分可以互补,不甜的话可以加一些糖了。

    4、猕猴桃最好是能够在当季的时候吃,因为反季出现的水果大多数是放了什么药剂,在冷库保存着,有时候再放一些催熟的药剂,然后再上市,总之没有当季的水果新鲜、有营养。注意:猕猴桃(还有香蕉、西瓜)是寒性的,天气寒冷时吃了对孕妇的脾胃不好,最好要避免。


    四、孕妇吃猕猴桃的注意事项

    1、吃了猕猴桃别马上喝牛奶;

    2、食酸菜鱼后应吃猕猴桃,吸收效果更佳;

    3、由于猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者应慎食,经常性腹泻和尿频的孕妇不宜食用,先兆流产的病人也应忌食。

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